✨ GLOW & FLOW - HOLISTYCZNY KURS POWROTU DO SIEBIE

9 TYGODNI KOBIECEGO SELF-CARE W RYTMIE AJURWEDY, JOGI TWARZY I ODDECHU Czujesz, że potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć? Chcesz poczuć się lepiej we własnym ciele, mieć więcej energii i lekkości - ale bez presji i z czułością do siebie? „Glow & Flow" to 9-tygodniowy kurs, który pomoże Ci wrócić do swojego rytmu - z blaskiem, spokojem i nową energią. To kobieca podróż przez ciało, emocje i codzienne rytuały, w której odnajdziesz równowagę, naturalne piękno i radość życia. Nie będzie tu sztywnych zasad. Będzie przestrzeń, oddech i łagodny powrót do siebie - z ajurwedą, jogą twarzy i świadomą pielęgnacją. 🌿 DLA KOGO JEST TEN KURS? Dla kobiet, które czują, że nadszedł moment, by: ✨ zwolnić i poczuć siebie na nowo, ✨ wprowadzić zdrowe, naturalne rytuały, które działają, ✨ odżywić ciało, skórę i emocje, ✨ odnaleźć kobiecość, spokój i lekkość bez presji, ✨ doświadczyć transformacji, która zostanie z nimi na długo. 💫 PROGRAM KURSU 13.01.2026. TYDZIEŃ 1: RISE & BREATHE - NOWY POCZĄTEK Zatrzymanie, oddech, intencja. Poznasz, jak świadomy oddech i uważność potrafią zmienić Twoje samopoczucie, energię i wygląd. To start Twojej nowej codzienności - spokojnej, świadomej, pełnej blasku. 20.01.2026. TYDZIEŃ 2: FACE GLOW - ENERGIA TWARZY Wprowadzenie do Jogi Twarzy i pracy z napięciami. Odkryjesz, jak rozluźnienie mięśni i przepływ energii potrafią odmłodzić, rozświetlić i otworzyć twarz - od środka, nie z zewnątrz. 27.01.2026. TYDZIEŃ 3: WINTER RITUALS - AJURWEDYJSKA PIELĘGNACJA I CIEPŁO Zimowe rytuały pielęgnacyjne: olejowanie, automasaż, rozgrzewające praktyki i drobiazgi, które otulają. Zrozumiesz, jak ajurweda dba o kobiece ciało w chłodniejszym czasie roku. 03.02.2026. TYDZIEŃ 4: FLOW & DETOX - LEKKOŚĆ I OCZYSZCZENIE Czas na limfę, przepływ i naturalne oczyszczenie. Nauczysz się technik, które wspierają detoks, redukują obrzęki i przywracają lekkość - w ciele i w głowie. 10.02.2026. TYDZIEŃ 5: HEART & ENERGY - CIAŁO, EMOCJE, PRZEPŁYW Praca z emocjami i energią. Zrozumiesz, jak napięcia zapisane w ciele wpływają na wygląd i samopoczucie. Delikatna praca z dźwiękiem i oddechem pomoże Ci otworzyć się na przepływ i kobiecą miękkość. 17.02.2026. TYDZIEŃ 6: NOURISH & BALANCE - ODŻYWIENIE OD WEWNĄTRZ Ajurwedyjskie podejście do odżywienia, energii i nastroju. Dowiesz się, jak wspierać ciało zimą, jak tworzyć ciepło i balans w codzienności oraz czym naprawdę jest odżywianie w ajurwedzie - nie tylko jedzeniem. 24.02.2026. TYDZIEŃ 7: GLOW WEEK - CZAS INTEGRACJI Tydzień przerwy na wdrożenie rytuałów i obserwację efektów. Moment na regenerację, oddech i celebrację małych zmian, które zaczynają być widoczne na każdym poziomie. 03.03.2026. TYDZIEŃ 8: CALM MIND, SOFT BODY - RELAKS I RESET Wejście głębiej - w wyciszenie układu nerwowego, regenerację i subtelne praktyki dźwiękowe. To moment, w którym Twoje ciało naprawdę zaczyna odpoczywać, a umysł odnajduje spokój. 10.03.2026. TYDZIEŃ 9: INNER GLOW - RYTUAŁY, KTÓRE ZOSTAJĄ Podsumowanie i integracja całej podróży. Odkryjesz, które rytuały chcesz zatrzymać w swojej codzienności. To czas wdzięczności, celebracji i poczucia, że naprawdę wróciłaś do siebie. 💗 CO ZOSTANIE Z TOBĄ PO KURSIE poczucie lekkości i spokoju, rozświetlona, odprężona twarz, rytuały, które porządkują codzienność, więcej energii, harmonii i radości, świadomość, że dbanie o siebie może być piękne, naturalne i proste. STRUKTURA KURSU 8 spotkań na żywo (75 min. każde) 1 tydzień przerwy po 6. spotkaniu (Glow Week) czas trwania: 9 tygodni wszystkie materiały na zamkniętej grupie po każdym spotkaniu - jeśli nie będziesz mogła uczestniczyć będziesz miała do wszystkiego dostęp kameralna kobieca przestrzeń PROWADZĄCA: AGATA GURTMAN Konsultantka ajurwedyjska Jiva Ayurveda Institute, certyfikowany muzykoterapeuta i instruktorka jogi (Joga Nidra, Hatha Joga, Joga Twarzy metodą Yogatwarzy). Współwłaścicielka Sati Studio w Częstochowie. Od lat wspiera kobiety w odnajdywaniu balansu, spokoju i harmonii poprzez pracę z ciałem, oddechem i dźwiękiem. Podczas spotkań prowadzi w sposób holistyczny - na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym. Dźwięk, dotyk i oddech stają się przewodnikami, które pomagają wrócić do siebie - do stanu naturalnego spokoju i blasku. MIEJSCE: Sati Studio, Al. NMP 49, lok. 209, Częstochowa Parking podziemny od ul. Szymanowskiego - 2h gratis dla naszych klientów INWESTYCJA W SIEBIE: 540 zł w cenie 8 spotkań po 75 minut, praca w zamkniętej grupie, prezent - niezbędnik 🙂 ZAPISY: poprzez zakup tego wydarzenia, tel: 693 891 786 / 797 592 066 Liczba miejsc ograniczona, zarezerwuj miejsce dla siebie już dziś. To moment, by poczuć zmianę - delikatną, prawdziwą i Twoją. Dołącz do „Glow & Flow" i rozpocznij nowy rozdział w swojej codzienności.

9 TYGODNI KOBIECEGO SELF-CARE W RYTMIE AJURWEDY, JOGI TWARZY I ODDECHU Czujesz, że potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć? Chcesz poczuć się lepiej we własnym ciele, mieć więcej energii i lekkości - ale bez presji i z czułością do siebie? „Glow & Flow" to 9-tygodniowy kurs, który pomoże Ci wrócić do swojego rytmu - z blaskiem, spokojem i nową energią. To kobieca podróż przez ciało, emocje i codzienne rytuały, w której odnajdziesz równowagę, naturalne piękno i radość życia. Nie będzie tu sztywnych zasad. Będzie przestrzeń, oddech i łagodny powrót do siebie - z ajurwedą, jogą twarzy i świadomą pielęgnacją. 🌿 DLA KOGO JEST TEN KURS? Dla kobiet, które czują, że nadszedł momen...