8-tygodniowy PRZEWODNIK PO JODZE w Sati Studio

Zapraszamy Cię w podróż - 8-tygodniowy proces poznawania jogi od podstaw. To przestrzeń, w której krok po kroku odkryjesz różne oblicza praktyki - od pracy z ciałem i oddechem, przez relaks, aż po energię i głęboki kontakt z wewnętrzną ciszą. Ten cykl został zaprojektowany tak, by zbudować solidne podstawy, otworzyć się na nowe doświadczenia oraz zbudować pewność siebie na macie. Struktura kolejnych tygodni: Tydzień 1-3 Joga od podstaw (Hatha / klasyczna joga) Poznajesz fundamenty - prawidłowe ustawienie ciała, oddech, stabilność i koncentrację. Dzięki 3 tygodniom wprowadzenia do Jogi możesz poczuć progres i bezpiecznie wejść w praktykę. Dlaczego trzy tygodnie? Bo ciało potrzebuje czasu, by poczuć się bezpiecznie i oswoić z nowym ruchem. Zajęcia prowadzą stopniowo od podstawowych pozycji do tych bardziej złożonych. Tydzień 4 Yin joga - zatrzymanie i otwarcie Po trzech tygodniach aktywnej pracy z ciałem, przychodzi czas na zanurzenie się w bezruch. Yin to joga pasywna, głęboko regenerująca. Pracujemy z tkankami głębokimi, ucząc się akceptacji, cierpliwości i odpuszczania. Tydzień 5 Vinyasa - przepływ i oddech Ciało jest gotowe na więcej dynamiki. Vinyasa to polaczenie oddechu i ruchu - uczysz się płynnych przejść, wzmacniasz ciało, rozwijasz uważność w działaniu. To praktyka, która dodaje energii, lekkości i poczucia mocy. Tydzień 6 Aerial - joga w powietrzu Zmieniamy perspektywę. Aerial to praca z hamakiem, która uczy zaufania, rozluźniania kręgosłupa i zabawy z grawitacją. Idealna na przełamanie rutyny i otwarcie na nowe doświadczenia. To też doskonały sposób na pogłębienie rozciągania bez napięcia. Tydzień 7 Kundalini - energia i duchowość Praktyka, która budzi ciało energetyczne. Kundalini działa na poziomie czakr, systemu nerwowego, wewnętrznej siły i emocji. To spotkanie z mantrą, oddechem i intensywnym przepływem. Idealne jako zwieńczenie fizycznej pracy - zaprasza Cię głębiej. Tydzień 8 Sound Healing - integracja Na zakończenie - dźwięk. To czas na integrację całego procesu. Leżysz, słuchasz, czujesz. Fale dźwięku wnikają w ciało, uspokajając system nerwowy. To nie tylko relaks - to powrót do wewnętrznej harmonii. Po tych 8 tygodniach: wiesz, czym jest joga i który rodzaj najbardziej Ci odpowiada, czujesz się pewniej w swoim ciele i lepiej je rozumiesz, wiesz, jak oddychać, żeby się wyciszyć albo dodać sobie energii, potrafisz się zatrzymać i zadbać o siebie w ciągu dnia, jesteś spokojniejsza/y, bardziej obecna/u i bliżej siebie, To czas, który dajesz sobie - nie tylko na matę, ale na lepsze życie. Bo kiedy wracasz do siebie, wszystko zaczyna się układać. Prowadzący - Karolina Kupczyk-Mazurek oraz nauczyciele Sati Studio 11.01.2026 | godz. 19.30-21.00 18.01.2026 | godz. 19.30-21.00 25.01.2026 | godz. 19.30-21.00 01.02.2026 | godz. 19.30-21.00 08.02.2026 | godz. 19.30-21.00 15.02.2026 | godz. 19.30-21.00 22.02.2026 | godz. 19.30-21.00 01.03.2026 | godz. 19.30-21.00 08.03.2026 | godz. 19.30-21.00 15.03.2026 | godz. 19.30-21.00 Gdzie? SATI STUDIO, Al. NMP 49 lok. 209, Pasaż Handlowy Aleje 49, 2 piętro, Częstochowa (Bezpłatny parking podziemny dla klientów) Inwestycja: 490zł Jak się zapisać? Wejdź na www.satistudio.pl lub zadzwoń: 797 592 066 / 693 891 786 Możesz też napisać: sati@satistudio.pl Liczba miejsc jest ograniczona - nie zwlekaj. Do zobaczenia w Sati Studio ♥️

Zapraszamy Cię w podróż - 8-tygodniowy proces poznawania jogi od podstaw. To przestrzeń, w której krok po kroku odkryjesz różne oblicza praktyki - od pracy z ciałem i oddechem, przez relaks, aż po energię i głęboki kontakt z wewnętrzną ciszą. Ten cykl został zaprojektowany tak, by zbudować solidne podstawy, otworzyć się na nowe doświadczenia oraz zbudować pewność siebie na macie. Struktura kolejnych tygodni: Tydzień 1-3 Joga od podstaw (Hatha / klasyczna joga) Poznajesz fundamenty - prawidłowe ustawienie ciała, oddech, stabilność i koncentrację. Dzięki 3 tygodniom wprowadzenia do Jogi możesz poczuć progres i bezpiecznie wejść w praktykę. Dlaczego trzy tygodnie? Bo ciało potrzebuje czasu...